Details

Category: Pilates

Published on Thursday, 19 January 2012 10:02

Written by Dani

Hits: 580

Pilates

A mozgás remek formája a pilates edzésmódszer, amely ötvözi a jóga összpontosítását és légzéstechnikáját tornagyakorlatokkal és erőnléti elemekkel. A gyakorlatok fokozatosságuk révén minden korosztály számára megfelelők, minden teljesítményszinten végezhetők, nyújtják és erősítik az izomzatot, javítják a testtartást, fejlesztik a testérzékelést, és fokozzák a teljesítőképességet (fizikai sík). Gerinc-, ízületi- vagy súlyproblémákkal küzdőknek, kismamáknak, betegségből felépülőknek is ajánlott. A mély izmok dolgoztatása és a helyes légzés elsajátítása komoly összpontosítást kíván, így kontrollálva egész lényünket jelentősen csökken stressz-szintünk és kialakul testtudatunk (szellemi sík). A pilates gyakorlatok közé gerinctorna elemek is beépítésre kerültek.

Az órát vezeti:  Bors Kata
Az órák 60 percesek.